¿ì¿ïÁõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
1. °¨ÀÚ(½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Ù.)
°¨ÀÚ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°í ºÎ½ÅÀ̶ó´Â Àå±â¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸óÀÇ »ý»êÀ» ÃËÁøÇϴµ¥, ÀÌ ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸óÀº ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ
ÁöÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç ÆÇÅäÅÙ»êÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ µé¾îÀÖ´Ù. ºÎ½Å¿¡ ºñŸ¹ÎC°¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» µ½´Â È¿°úµµ ÀÖ°í, ±× ¿Ü¿¡µµ ³úÀÇ ÀÛ¿ëÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î
ÁöÄÑÁÖ´Â ºñŸ¹ÎB1µµ dzºÎÇØ ºÒ¾È°ú ÃÊÁ¶¡¤½ºÆ®·¹½º µî¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â Çö´ëÀο¡°Ô ±ÇÇÒ ¸¸ÇÑ ½ÄÇ°. °¨ÀÚÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿À» °¡Çصµ Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
2. È£µµ(Á¤½ÅºÒ¾ÈÁõÀ» ÇؼÒÇÑ´Ù.)
Áß±¹¿¡¼´Â ÇÇ·ÎÇϱ⠽±°í ±â¿îÀÌ ¾øÀ» ¶§ ¸ö ¾È¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¾ç±â¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â 'Á¶¾ç¾à'À̶ó´Â °ÍÀ» ¸Ô´Âµ¥ ±× ¾È¿¡ È£µµ¸¦ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù. ¶Ç
¿¬±¸ °á°ú ºÒ¸éÁõÀ̳ª ³ëÀÌ·ÎÁ¦¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. È£µµ,°ËÀºÂü²²,»ÍÀÙÀ» 30g¾¿ ÇÔ²² ³Ö¾î °ö°Ô °¥¾Æ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ½ºÇ¬ ¾¿
¸Ô´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹ø°Å·Ó´Ù¸é ÇÏ·ç¿¡ È£µµ 2¾Ë Á¤µµ¸¦ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
3. ´Þ·¡»ýÁ󡤳ª¹°(½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦·Î ÁÁ´Ù.)
´Þ·¡¿¡´Â ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC¿Í Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ËÄ«¸®¼º ½ÄÇ°À̱⿡ ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦·Î¼ ¾àÈ¿¸¦ ³½´Ù. ´Þ·¡´Â
µÈÀå±¹À» ²úÀ̰ųª ³ª¹°·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í, »ýÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
4. ½Ã±ÝÄ¡(½Å°æ¾ÈÁ¤)
ĮǾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ÃÊÁ¶°¨À» ÇؼÒÇÏ°í ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. Çö±âÁõÀ̳ª µÎÅëÀÌ ÀÚÁÖ ÀϾ´Â »ç¶÷Àº ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
À§ÀÇ 4°¡Áö ¿Ü¿¡ ¸ÅÀÏ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æÀ» ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®½·Àº ÁßÃ߽ŰâÀÇ ±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ½Å°æ°ú ÈïºÐÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ
ÀÖ´Ù. Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ³úÀÇ È°µ¿ÀÌ ÀúÇϵǰí ÃÊÁ¶Çϰųª ¿ì¿ïÇØÁö°í, »ç°í·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
|