생활속 건강 노하우
◎ 두통
머리 전체가 아플 경우는 머리의 정중선에 있는 정수리 부위에 해당하는 백회혈이나, 머리를 숙였을 때 목 뒤에 가장 높이 튀어나오는 뼈(제7경추)와 어깨의 끝단을 연결한 선의 중간 지점인 견정혈을 손가락으로 꾹 누르면서 비벼주면 통증이 감소된다.
앞머리가 아플 경우는 양 눈썹의 중간점인 인당혈을 손가락으로 세게 누르면서 비벼준다. 옆머리가 아플 경우는 귀의 위쪽 끝단으로부터 위로 4.5cm 지점인 솔곡혈이나, 양 관자놀이 부위인 태양혈을 손가락으로 세게 지압하면 도움이 된다. 뒷머리가 아플 경우는 제1과 제2 경추 사이인 풍부혈이나, 제2와 제3 경추 사이인 아문혈, 귀 뒤쪽에 도드라진 뼈와 경추 사이에 오목하게 들어간 곳인 풍지혈을 세게 지압하면 통증이 감소된다.

◎불면증
평소 신경과민이나 쇠약으로 잠이 잘 오지 않을 때에는 솔잎과 박하잎을 약 9:1 정도의 비율로 섞어서 베개 속을 만들어 베고 자면 도움이 된다. 육체적으로 피로가 많이 쌓여서 잠이 잘 오지 않을 때에는 찬물로 얼굴과 손발을 씻으면 잠이 잘 오고, 스트레스를 많이 받거나 신경이 예민하여서 잠이 잘 오지 않을 때에는 미지근한 물에 약 20여 분간 목욕을 하거나 따뜻한 물에 발을 담그고 발바닥을 주물러서 마사지를 해주면 잠이 잘 오게 된다. 또한 정신적 육체적으로 과로하여서 잠이 잘 오지 않을 경우에는 반듯이 누운 상태에서 다리를 쭉 펴 올려서 두 손으로 발목을 잡아 당겨서 무릎이 머리에 닿도록 하는 운동을 하거나, 반대로 반듯이 엎드려서 두 무릎을 굽혀 두 손으로 발목을 잡고 천천히 가슴과 무릎을 들어서 당기는 운동을 여러 차례 하면 잠이 잘 오게 된다.

◎ 딸꾹질
설탕이나 꿀과 같이 단것을 한 티스푼 가량 혀 바닥에 올려놓고 천천히 녹여 먹게 되면, 미주신경에 강한 자극을 줌과 동시에 경련을 일으키는 횡격막의 운동을 완화시켜 딸꾹질을 멈출 수 있게 된다. 바닥에 앉은 자세에서 무릎을 서서히 끌어당겨 위장을 압박해 주면 자연스럽게 공기가 빠져 나오게 되는데, 이 방법은 음식을 먹다가 공기를 많이 삼켜서 위장이 팽창 되었을 때 나타나는 딸꾹질에 효과적인 방법이다.
침을 입안에 가득 고이게 하고 숨을 쉬지 않게 한 상태에서 주먹을 쥐었을 때 엄지와 검지 사이 도톰하게 올라오는 합곡혈을 강하게 눌러주면서 숨을 더 이상 못 참을 때 숨을 쉬면서 동시에 침을 삼키는 방법이나, 휴지를 얇게 말아 코를 자극하여 재채기를 유도하는 방법으로 미주신경을 자극하여도 딸꾹질을 멈추는데 도움이 된다.
이외에도 귤껍질차, 유자차, 탱자차, 감꼭지차, 생강차 등을 복용하면 도움이 된다.

◎ 복통
갑자기 배가 아플 경우에는 증상이 호전될 때까지 음식을 먹지 말고 위장이 쉬게 해주는 것이 좋으며, 부드럽고 소화되기 쉬운 유동식으로 허기를 면하는 정도로 먹는 것이 좋다. 차거나 뜨거운 음식, 기름지거나 자극적인 음식, 딱딱하고 질긴 음식 등은 피해야 하며, 이유 없이 자주 배가 경련을 일으키면서 아플 경우에는 따뜻한 설탕물이나 꿀물을 마셔서 위장의 긴장 상태를 완화시켜주는 것도 도움이 된다.
음식물을 급하게 먹거나 해서 체했을 때는 주먹을 쥐었을 때 엄지와 검지 사이 도톰하게 올라오는 합곡혈이나 무릎 밑단에서 약 9cm 아래쪽 정강이뼈 바깥쪽에 위치한 족삼리혈을 세게 지압하거나, 명치끝에서 배꼽까지 아래쪽으로 손바닥을 이용해 쓰다듬듯이 내리 누르면 도움이 된다.