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| 제목 |
보약이 되는 웰빙 `반신욕` 붐 |
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| 작성자 |
다운서비스 |
작성일 |
2004-02-17 |
조회 |
5186 |
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| 얼마 전 일본에서 불던 반신욕 붐이 이제 한국에도 새롭게 붐이 일고 있다. 냉기를 잡아 만병을 치료해주는 반신욕, 잘만 하면 목욕도 `보약`이 된다. 간단한 웰빙 반신욕 목욕법을 알아보자.
1. 체온보다 약간 높은 온도인 37∼38℃의 온수를 무릎 정도 높이만큼 욕조에 받는다.
2. 딱 가슴 아래 끝부분까지만 몸에 땀이 날 때까지 20∼30분 정도 담근다. 처음에는 20∼30분이 흘러야 상반신에 땀이 나기 시작하지만 갈수록 그 시간이 줄어드는데, 이는 몸이 점점 좋아지고 있다는 증거.
3. 20∼30분이 지나면 욕조에서 나와 살짝 물로 몸을 헹궈주되 따로 비누칠을 할 필요는 없다.
4. 반신욕 후에는 허리가 풀어져 불안정한 상태이므로 30여 분간 누워서 쉬는 것이 좋다. 또한 땀을 많이 배출한 뒤므로 반드시 미지근한 물을 충분히 마셔 수분을 보충해줄 것.
5. 욕조가 없는 경우 족욕을 시도해보자. 물통을 준비하여 미지근한 물에 무릎 밑까지 발을 담그고 있으면 반신욕과 비슷한 효과가 있다.
또한 욕조에 넣으면 훨씬 효과가 배가 될 수 있는 피부 미용법은 쑥잎 쑥을 헝겊 주머니에 넣어서 욕조에 담는 것이다. 향긋한 향이 날 뿐만 아니라 쑥에 함유된 정유(精油)가 풀려서 피부 표면의 모세혈관을 가볍게 자극, 혈액 순환을 돕는다. 특히 요통에 효과적.
또 굵은 소금, 죽염 뜨거운 물을 받은 욕조에 소금이나 죽염을 3∼4큰술 넣고 녹을 때까지 저은 후 스펀지로 마사지해주자. 소금은 부기를 빼주거나 노폐물을 제거해주어 피부가 부드러워지는 효과가 있다.
소주&청주 욕조에 물을 받은 뒤 술(청주는 14도이므로 2ℓ, 소주는 25도이므로 1ℓ가 적당)을 넣어 잘 섞는다.
술을 넣으면 몸이 쉽게 데워지고 노폐물이 잘 배출된다. 알코올 성분이 피부의 기름을 녹여 제거하기 때문에 땀구멍 깊은 곳의 이물질까지 없앨 수 있어 피부 미용에 좋다. |
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