집에서 하기 쉬운 발 관리법

1. 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 매일 10분 정도 족욕을 한다. 족욕 후에는 물기를 잘 말려야 하며, 뒤꿈치가 갈라지는 경우 족욕 직후 보습제나 각질 제거제를 바로 바른다.

2. 너무 꽉 끼는 신발은 피한다. 꽉 끼는 신발을 신을 경우 혈액순환에 좋지 않고, 걷는 자세가 불안정해져 금방 피로 해지기 쉽다. 또 티눈 등으 질병이 잘 생긴다.

3. 발톱을 너무 바짝 깎지 않는다. 발톱을 너무 깊이 깎을 경우 발톱이 살을 파고 들어 가는 질병을 유발할 수 있다.

4. 집에서는 가능한 맨발로 지낸다. 맨발로 지내는 것이 혈액 순환에 도움이 된다.

5. 발가락과 발등 체조를 자주 한다. 발가락과 발등을 오므렸다 펴는 발체조는 피로회복과 통증 완화에 도움이 된다.